BACHATA Lunedì ore 21 corso base Ore 22 corso Intermedio Giovedì ore 21 corso avanzato ore 22 corso avanzatissimo

Corso SALSA CUBANA Lunedì ore 20 corso base Giovedì ore 20 corso avanzato

L’allenamento con i pesi, sovraccarichi e indicazioni sull’alimentazione si pone come fine ultimo l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo. Allenamento in sala FITNESS con programma personalizzato gratuito.

Circuiti di tonificazione generale di tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli pesi, trx, kettelbelts e macchine cardio. Allenamento in sala FITNESS con programma personalizzato gratuito

Circuiti personalizzati studiati appositamente per la fase di dimagrimento. Controllo gratuito del peso ogni 15 giorni con biompedenzimetro.

Allenamenti personalizzati per la preparazione ad altre discipline sportive. Allenamento in sala FITNESS con programma personalizzato gratuito.

La Ginnastica Posturale è un insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura corretta. Allenamento in sala FITNESS con programma personalizzato gratuito.

Il personal training è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute e di forma fisica, Un’altra importante area di intervento del personal trainer è relativa all’educazione a stili di vita salutari e al ruolo di motivatore nell’ambito della pratica sportiva.

Attività cardiovascolare che si avvale dell’utilizzo di una particolare Bike, con la guida di un istruttore e accompagnati dalla musica. Consente un elevato dispendio calorico ed allena principalmente gambe, addominali e glutei. Allenamento in Sala Corsi: Lunedì, martedì e mercoledì dalle 19.00 alle 20.00.

Corso della durata di 5 mesi che spazia dall’allenamento della parte centrale del corpo (addome, glutei e lombi), alle varie tecniche di pedalata. Allenamento in Sala Corsi: Mercoledì e venerdì dalle 20.15 alle 21.15.

Il JUDO è una disciplina sportiva completa e simmetrica. Si ottiene una migliore condizione psico-fisica incrementando le prestazioni atletiche nonché una più forte concentrazione, capacità decisionale, autocontrollo, convinzione nei propri mezzi e nelle proprie potenzialità. In collaborazione con l' ASD Judo Black Belt per info e orari 3403075123 - judoblackbelt17@gmail.com Martedì e Giovedì Bambini 17.15 - 18.15 Ragazzi (+11 anni) e adulti 18.15 - 19.45 Adulti 19.45 - 20.45